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臂围怎么测|

臂围怎么测

被测者单臂侧平举,掌心向上。

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测量者将皮尺放在肱二头肌最突出部位测量。

然后上臂放松自然下垂,测得上臂最粗的地方。

臂围的测量位置如下:软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分,也就是上臂中间的部分双肩自然下垂,离肩一公分处测量的位置。

为了确保准确性,测量“臀围”时,要注意在横切面上,并且要在锻炼前进行,因为锻炼过后身体的肌肉会胀大,所得到的数据会偏大。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确。

臂围怎么测直的还是弯的

测量时,受试者自然站立,先将右上臂前屈,前臂缓慢伸直并松拳。测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周,所测数值即为臂围。测量的位置是上臂肱三头肌部分。软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分,也就是上臂中间的部分双肩自然下垂,离肩一公分处测量的位置。


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