大雪节气吃什么 大雪吃什么养生
大雪节气的时候吃牛羊肉、山药、白萝卜、莲藕、橙子等一类温补的食物。大雪的到来,意味着天气会越来越冷。这时候不适合吃大补的食物,容易虚不受补;而适合吃一些温补的食物,可以养阴益精。
大雪节气吃什么
牛、羊肉
牛、羊肉性温和,有着滋补的功效。在深冬时节多吃牛、羊肉,可以抵抗寒冷,还能补气养血、驱寒暖身。尤其是冬天手脚发冷的女孩子更应该多吃一点牛、羊肉。
山药
山药不仅可以入药,还是十分温补的食物。山药具有补虚、健脾胃、除寒热邪气等功效,很适合在天气越来越冷的大雪时节来吃,可以用山药来炖汤。
橙子
橙子会在大雪节气前后上市,橙子就属于这个时候的应季水果。应季水果的营养价值比反季水果的营养价值高,而且橙子有着防治鼻炎、消痰止咳的功效。
白萝卜
民间有句俗语,有道是“秋后萝卜赛人参”。在冬天的时候,白萝卜的价值可是很高的。不仅可以缓解冬天带来的燥热,同时多吃萝卜也可以增强人体免疫力。
莲藕
莲藕具有健脾开胃、强身补虚等功效,不仅是火锅首选配菜之一,而且用莲藕来炖汤也是很不错的滋补菜,如莲藕炖排骨等。
大雪吃什么
西葫芦。天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
荸荠。荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,又称“江南人参”。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。
葡萄柚。大雪节气,不少人忙于进补,这时容易变胖,葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。
甘蔗。冬季是很需要补水的季节,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。
羊肉。羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩,脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热,补气滋阴,暖中补虚,开胃健力,在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品,温热即温补,最宜冬季食用,故被称为冬令补品。羊肉中所含的L-肉碱,可用来保护细胞,防止乳酸积累。
大雪节气吃什么 大雪节气吃什么好
每年公历的12月7日或8日,太阳黄经达255度,此时就是二十四节气之中的“大雪”。大雪是“进补”的好时节,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。
在寒冷的冬天,吃羊肉可以驱寒滋补,增强御寒能力。大雪以后气温逐渐变冷,在鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷只在家喝红薯粥度日。温州人一直有“冬令香肉暖胃”之说,这香肉即是狗肉,寒冬时节是食狗肉进补的最佳时刻。
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