制定锻炼计划|

制定锻炼计划

练习基础弹跳力，弹跳力可以克服一定的身高劣势，良好的弹跳力是基础。练习方式：跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等；

练习爆发力，爆发力无疑是各类运动所需要的，强大的爆发力是关键。练习方式：冲刺跑、铅球、跳远等；

增加体力，日常生活都会耗费体力，体力是身体的强有力支撑。练习方式：跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。

制定计划的重要性 制定计划的重要性

计划是行动的保护伞。计划的过程中必须对将来作一些初步的预测，分析哪些事情可能会发生，哪些事情可能会变化。

制定计划可以节约做事成本和相关费用。

制定计划是一种非常必要掌握的技能。

计划像一座桥，连结我们现在所处的位置和你想要去的地方。同样的，计划是连结目标与目标之间的桥梁，也是连结目标和行动的桥梁。没有计划，实现目标往往可能是一句空话。计划对于人生来说相当重要，如果你在计划上失败了，那你注定会在执行上失败。没有计划的人生杂乱无章，看似忙碌却是空缺的。

学习计划,如何制定学习计划

学习的目标明确，实现目标也有保证，初三学习计划。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。

对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。

提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。

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