薏米怎么吃不伤脾胃
薏米虽然有健脾益胃的作用，但由于它性微寒，食用的时候不注意食用过多的话，对脾胃还是有影响，所以脾胃虚寒的人群不宜多吃。
要想吃薏米又不伤脾胃，可以在烹饪之前，先将生薏米炒熟至微黄后，再用来煮汤或熬粥食用，并且可以搭配一些益脾胃的食材一起吃，这样就不会伤脾胃，反而还对身体有益了。
马齿苋怎样吃不寒不伤脾胃
马齿苋会伤到脾胃，主要是由于它的性质寒凉，然后又食用过量所导致的，但食物的性味一般都是不可改变的，所以要想要不伤脾胃，只要有控制食用量。
其次就是在吃马齿苋后，同时食用一些温热性的食物，比如荔枝、桃子、龙岩、杨梅、辣椒、大蒜、洋葱、生姜等，来中和寒性，也可以最大化的避免损伤脾胃。
怎么炒薏米薏米
食材：薏米适量。
步骤：
薏米有点偏寒，将它炒熟，寒性可以降低。
提前准备要炒的薏米。
用水将薏米洗干净。
沥去水份。
锅加入薏米。
全过程小火翻炒。
翻炒到薏米发黄。
摊开散热，然后密封保存即可。
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