南瓜为什么可以减肥|

南瓜为什么可以减肥

1.南瓜的热量比米饭还要低。

2.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。

3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅，从而有一定的润肠通便效果，有助于减肥。

4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化，因此吃南瓜不仅可以帮助减肥，而且能够去除体内的毒素。

5.南瓜中含有的膳食纤维也是极为丰富的，食用之后可以起到很好的促进消化吸收，从而起到减肥的效果。

6.南瓜中含有的一些不饱和性质的脂肪酸在被人体吸收利用之后对减肥有很大的帮助。

南瓜可以减肥吗

南瓜可以减肥。

用南瓜代替主食食用或者用南瓜直接代餐食用都是可以减肥的。因为南瓜的热量远低于主食的热量，用南瓜代餐可以减少热量的摄入，可以减肥。

减肥为什么不让吃南瓜

减肥不让吃南瓜是因为南瓜是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平。南瓜是葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

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