在自己家减肥如何做
准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个五六组，能够减掉手臂上的肉。
原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。
找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。
梦见在别人睡在自己家
梦见别人睡在自己家，家是你慰藉心灵，回复情绪的最佳场所。使出你的拿手好菜，让对方享受你的温柔表现，这两天不适合在外瞎拼，早早回家睡觉比较好，例行性作业不少，你得花费较多精力和时间去处理。
其他梦境解析
谈婚论嫁的人梦见别人睡在自己家，说明若能化解僵局或误会则可成。
创业的人梦见别人睡在自己家，代表只是开始较困难，以后平顺得人扶助。
怀有身孕的人梦见别人睡在自己家，预示生男，夏占生女，忌动土损胎气。
打算出门的人梦见别人睡在自己家，建议可如愿出外，慎防小偷。
梦境吉凶
三才配置至为优胜，基础坚实，希望如意，求谋容易达成目的，功名成就，成功后之发展如飞黄腾达，得上位之人所器，受下属所拥护，大幸福之长寿兆。大吉昌。
如何做鸡胸肉减肥
鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。
将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛。
撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌渍30分钟以上。（两面都要撒上）
平底锅置火上，刷薄薄一层油。
大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。
快速盖上盖子焖两三分钟。
两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。
取出切块装盘，搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁。
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