考前紧张怎么办
检查考试有关的东西，把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，有关的东西都整理好之后放在一个包里；
适当的运动，如果你紧张的情绪还是无法缓解，可以做适量的运动，千万不要激烈的运动使自己更加疲惫因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来；
沟通缓解，可以跟老师、家人、朋友聊天，转移部分注意力，缓解自己紧张的心理情绪；
饮食要合理，不要吃太饱也不要喝太多水；
要保证一定的睡眠，在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，早点睡觉；
在考试之前最好要做好考前准备，把考点都复习到位，可以在脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺。
科目三考前紧张怎么办
科目三考前紧张考试前找一个安静的地方，全身放松，深呼吸，吸气—吐气—吸气—吐气，如此循环往复，这样可以使血液循环减慢，心神安定下来，全身有一种轻松感。
科目三考试难点：
速度与挡位不匹配
关于高挡低速和高速低挡的错误，在考试行车过程中你需要注意一下。在你换挡位之前，一定要把速度加到或降到与挡位相匹配的速度上，然后再切换挡位。
直线行驶方向跑偏
在驾驶过程中许多学员因为担心行驶轨迹不是直线而故意放慢车速，这种行为是不可取的，应该保持合理速度匀速行驶。
靠边停车超过30cm
科目三考试中，明确要求靠边停车距离不能超过30cm，但是这样的距离让学员很难把握，很多学员停车距离路边太远。
考前紧张睡不着觉怎么办
精神催眠法：让全身放松，闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动，如散步、下棋等，身体和精神上累了，躺在床上也就睡觉快了。
饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖类、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳，从而促进晚上的睡眠质量，泡脚适合温度40-45℃，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上，最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
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