苹果热量高吗易长胖吗|

苹果热量高吗易长胖吗

在水果中，苹果的热量并不算高，每100克可食用部分的热量大约只有60千卡，属于一种高纤维、低糖低热量的水果，非常适合减肥时期使用。苹果里面还含有丰富的膳食纤维和苹果酸，能够有效促进消化，降低体内的脂肪和胆固醇。苹果里面含有加多的钾元素，钾元素通过和身体里面的钠元素结合可以使之排除体外，维持身体电解质平衡，降低血液粘度，保持血糖的稳定。

橘子热量高吗易长胖吗

橘子的热量并不算高，热量通常为44卡路里/100克。虽然吃橘子不容易发胖，但是橘子还含有一定量的糖，如果吃得太多，不排除体重增加的可能性。

橘（英语：Mandarinorange；学名：Citrusreticulata）是芸香科柑桔属的一种水果。"橘"（jú）和"桔"（jié）都是现代汉语规范字，然"桔"作橘子一义时，为"橘"的俗写。在广东的一些方言中二字同音，"桔"也曾做过"橘"的二简字。闽南语称橘为柑仔。西南官话区的各方言中呼为"柑子"或"柑儿"。

甜瓜热量高吗易长胖吗

甜瓜的热量不高，吃多了可能会长胖， 100克甜瓜的热量为26大卡，甜瓜营养丰富，清甜可口，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等营养物质，含糖量较高，过量食用，可能会导致脂肪在体内堆积。

甜瓜热量高吗易长胖吗

甜瓜适宜饭后食用，甜瓜中含有苹果酸、葡萄糖等物质，可以刺激胃酸分泌，甜瓜中含有丰富的膳食纤维，能推动肠胃蠕动，有利于食物消化。

甜瓜是性质寒凉的水果，吃多了容易引起身体不适，虽含有氨基酸、维生素、矿物质等成分，有较高的营养价值，但也不宜过量食用。

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