睡得晚有什么危害|

睡得晚有什么危害

睡得晚的五大危害：

皮肤受损：长时间熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题，而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题；抵抗力下降：在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降，熬夜时人的正常生理周期被破坏；阴虚火旺：对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等；记忆力下降：熬夜者的交感神经是在夜晚兴奋，这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题；视力下降：长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症，此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。

晚饭吃太饱有什么危害

晚餐吃太多早上没食欲，晚餐吃太多引起肠胃病，晚餐吃太多易患血管病。偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能会下降,胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等。晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,再不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了。

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