椰肉热量 椰肉有多少热量
每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g，热量241大卡，属于热量最高的几种水果之一，像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等都是热量和碳水化合物较高的水果，减肥期间建议适当食用。
椰子肉热量高，吃多了不仅易引起发胖，椰子肉还能在一定程度上增加肠道的滑利性，可能引起腹泻，若是因为椰子肉吃多了出现腹泻症状，腹泻患者可以多喝淡盐水，有助于给人体补充电解质，防止因腹泻引起脱水；建议最近几天不要再食用椰子肉，还有晚上尽量不要食用椰子肉，因为晚上食用椰肉的能发挥更大的肠道滑利性效果，可能会使腹泻症状加重。
椰肉热量
椰肉所含的热量每100克约为241大卡，属于高热量水果。椰肉主要成分为碳水化合物，脂肪以及蛋白质等元素，能给人机体提供能量。但是，食用过量椰肉会导致发胖，建议减肥期间少吃。
椰肉热量
椰肉含多种矿物质，具有补气祛湿，止咳化痰的作用。不过，因其热量偏高，体内火气旺盛者不建议长期过量食用。
椰肉为滋补品，可以直接剥开吃，也可以采用炖汤的方式食用，发挥的效果更佳。
椰肉怎么吃法 椰肉如何吃
椰子肉可以直接用来生吃，当把椰子里面的汁水喝完之后，就用锤子把椰子壳打开，嫌麻烦的可以直接砸到地方打开，然后把里面的椰子肉拿出来直接吃即可。生吃的椰子肉营养还不错，但是老的椰子肉吃起来比较硬，嫩一点的可以直接用勺子挖着吃。
把椰子肉做成椰子鸡汤吃，先半个新鲜的椰子肉，然后把椰肉切成小块，把鸡肉斩件，不要斩的太小，接着把鸡放进锅里面熬一个小时，再把椰子肉放进去一起再熬一个半小时，最后加一点盐进去调味既可。
做成椰子糯米蒸鸡饭，同样先将椰子肉切成小块，加上适量的糯米和鸡肉，然后放在荷叶上包着，最后放在水面上蒸熟即可。
做成椰肉虾仁猪骨汤，先准备150克的椰子肉，150克的虾仁，300克的猪脊骨，20克的姜汁，然后洗净椰肉并进行切块，在洗干净虾仁、猪脊骨，接着把水放进锅里烧开，再放入椰子肉、猪脊骨、虾仁，烧开后把浮沫去掉，等虾味飘香后再倒入姜汁就可以了。
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