吃多了芦笋怎么办|

吃多了芦笋怎么办

多喝水。吃多了芦笋可以适当的喝点水，来帮助食物在体内的消化吸收，而且多喝点水还可以平衡体内电解质，缓解腹部的不适感。

按摩腹部。按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式轻轻的按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，在一定程度上可以改善消化不良。

食用碱性食物。食用碱性食物可以促进体内草酸钙的排出，建议吃点海带、水果、蔬菜等碱性食物。

芦笋和菠菜吃多了怎么办

多喝热水。如果吃多了菠菜和芦笋肚子不舒服的话，建议多喝点热水，帮助驱除体内的寒气，缓解身体的不适。

食用止泻食物。若是吃多了菠菜和芦笋，出现了拉肚子的情况，可以适当的吃点止泻食物，如蒸苹果、盐白米粥、大蒜、胡萝卜汤等。

食用碱性食物。食用菠菜和芦笋后，可以适当吃点碱性食物，如海带、蔬菜、水果等，以促进草酸钙的溶解排出，避免在体内形成结石。

就医检查。过量食用菠萝、芦笋，如果肚子十分的不适，并且尝试以上办法，还未有所缓解的话，建议尽快去医院检查，以免情况严重，危害身体健康。

芦笋吃多了会怎样

芦笋性寒，所含膳食纤维含量丰富，过量食用易使肠胃受寒，刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

芦笋中含有一定的草酸含量，这种物质遇钙易形成草酸钙，而草酸钙是一种比较难以溶解的物质，易造成消化不良及钙质摄入不足的情况。

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