什么食物对肝脏好|

什么食物对肝脏好

玉米、葵花子、油菜籽、马铃薯、黄豆等豆子等对肝脏好，是维他命E含量最丰富的食物。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等。

吃什么对肝脏排毒好 哪些食物有助于肝脏排毒

黑芝麻，在我们日常生活中，黑芝麻是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，黑芝麻是“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多种有毒重金属和一些有害化合物，减少有毒物质对肝脏的伤害。

蒲公英茶，蒲公英茶排毒功效极强，能有效预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，还可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担，清理肝脏多余毒素。

苦荞茶，不要小瞧苦荞茶，它所含的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。常喝苦荞茶有意想不到的妙用。

野葛粉，野葛粉对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，它能够修复肝细胞的氧化，恢复正常肝脏机能;还能防止脂肪在肝脏堆积。

皇菊，皇菊是夏季清热降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有晒元素，能够修复肝脏细胞，是养肝、护肝的佳品。

吃什么食物对肝脏好养肝护肝

首先谷类食物，谷类含有较多的不饱和脂肪酸，可以起到保肝护肝的作用。

新鲜蔬菜以及水果，可以促进肠胃的蠕动以及疏肝理气。

大豆以及豆制品，主要是含有丰富的蛋白质，可以促进肝功能的恢复。

可以适当的吃一些海鲜产品，鱼类的蛋白质容易被肠胃吸收代谢。

吃一些含有钾元素的食物，比如海带、米糠以及葡萄干等。

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