蜜桃臀的标准腰臀比
蜜桃臀的腰臀比在0.7-0.75左右，腰部看起来纤细，臀部浑圆并且微微上翘，形状就像是水蜜桃一样，是女生性感的一种标志。
如何测量腰臀比？
先找到腰部最细的位置，一般来说是在肚脐上方的一厘米位置，测量出腰围的尺寸。再找到臀部最宽的位置，测量出臀围的尺寸。建议多次进行测量，避免产生测量上面的误差。
亚洲人的腰臀比大多可能不够完美，但是可以通过后天的训练，改善自身的腰臀比。
想要练出蜜桃臀，可以通过深蹲、臀桥、硬拉、挺身、抬腿这几个动作进行训练。
深蹲：
想要练臀，深蹲是练习中一个很有必要的动作，不但可以锻炼到臀部，还可以锻炼到大腿前侧的位置。
臀桥：
躺在瑜伽垫上，两手放在身体两侧，膝盖微微弯曲，然后臀部用力往上顶，并且在动作顶部略微静止停留一下。这个动作也是可以锻炼臀部的。
在锻炼臀部动作的时候，动作不能太快，每个动作都要做到位，慢慢感受肌肉的发力。
大家在平时的生活中，需要注意不要久坐，每坐一小时后，需要站立五分钟来调整。这样不仅有助于改善血液循环，还有利于防止脂肪堆积。
腰臀比是什么
腰臀比(Waist-to-HipRatio,WHR)是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，是预测女性生育力的有效线索，是评价女性吸引力的重要尺度。男性在短期择偶时会优先考虑女性的外貌，而且对低腰臀比的女性拥有更强烈的偏好。在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。腰围(waistcircumference，M62):经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。臀围(hipcircumference):臀部向后最突出部位的水平围长，用软尺测量。
腰臀比是什么意思
腰臀比(Waist-to-HipRatio,WHR)指的是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，对于评价女性吸引力具有重要意义。
男性在短期择偶时会优先考虑女性的外貌，而且对低腰臀比的女性拥有更强烈的偏好。在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。
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