芒果和香蕉吃多少合适|

芒果和香蕉吃多少合适

不超过200克为宜。

芒果和香蕉在食用上都不宜吃多，根据中国健康膳食规定，人一天的水果食用量在300克为宜，而一次吃芒果搭配香蕉，则更要减少用量至200克，尤其是本身肠胃虚寒、血糖偏高等不宜吃香蕉和芒果的人，更要少吃，以免加重病情。

芒果吃多少合适

100克左右。

芒果性质偏凉，且其中含有较多的酸性成分，对肠胃有一定的刺激，而手术患者肠胃功能尚未完全恢复，不宜食用太多，以免引起肠胃不适，建议吃100克左右即可，为了减少肠胃的刺激，最好在饭后食用。

芒果吃多少合适

芒果含有丰富的营养物质，尤其富含胡萝卜素、维生素C，适量食用能解渴、助消化，但芒果性凉，过量食用容易导致肠胃不适，而且芒果中蛋白质含量较高，吃多了可能会加重肾脏负担。一般来说，芒果一次吃1~2个即可，如果是个头较大的芒果，吃半个就可以了。尤其是冬季吃芒果，切忌多吃，以免造成腹痛、腹泻等。

|芒果和香蕉吃多少合适