护心脏的食物有哪些|

护心脏的食物有哪些

对心脏都有好处的食物有亚麻籽、坚果、大豆、黑豆、橄榄油、草莓、菠菜、胡萝卜、红薯、红酒等。

这些食物可以降低血液中的低密度脂蛋白以及胆固醇含量，可以软化血管，清除氧自由基，从而降低心律失常的发生，减少冠心病、高血压等慢性疾病的发生率。

平常饮食要清淡，多吃鸡鸭鱼这样的白肉，和含不饱和脂肪的花生酱、花生油、花生果，食盐量每日不要超过6克。

不要抽烟，尽量不要熬夜，保持情绪舒畅。

护肺食物 护肺食物有哪些

肺是人体的主要呼吸器官，可以通过日常生活以及饮食调理对肺进行呵护，养肺的食物很多，比如百合、枇杷、银耳、白藕、梨、猪肺等，适量的食用对于肺部有一定的保护作用。

特别是大白萝卜更能起到养肺的作用，不仅能够起到润肺去热的作用，而且还能促进消化和吸收。如果出现肺气不足、气短气喘、咽干舌燥、干咳痰黏时，可以选择中成药补肺丸进行调理，以减少对肺部的伤害。

|护心脏的食物有哪些