水果多吃的好处的功效作用|

水果多吃的好处的功效作用

食物与人体健康关系的研究发现，蔬菜水果的摄入不足，是世界各国居民死亡前十大高危因素。新鲜水果能量低，微量营养素丰富，也是植物化合物的来源。

水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，循证医学研究科学证据等级高。在各国膳食指南中，水果都作为优先推荐摄入的食物种类。

增强人的身体免疫力。青枣中含有比较丰富的糖类物质，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以为人体提供给养，补充能量。

所含的三植酸以及烨木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以帮助抵抗肉瘤，而且青枣中所含的元素，对人体五脏六腑都都很好的作用。

水果燕麦片的功效与作用 水果燕麦片的好处

水果燕麦片，是一种营养丰富的谷物，它可以促进钙的吸收，改善血液的循环，可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血；

还可以美白祛斑，可以有效的抑制黑色素的形成，淡化色斑，保持皮肤的白皙；

还可以预防心血管疾病，降低人体内的胆固醇，还能起到降血压的作用；

它还能够润肠通便，它的脂肪含量非常少，有助于人们减肥。

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