冬季健身穿衣误区有哪些|

冬季健身穿衣误区有哪些

穿纯棉服装“舒适透气”。为了摆脱运动后汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。另外纯棉衣物吸汗后保暖性差，人体可能会因温度的变化而生病。

穿毛衣“柔软暖和”。传统上的保暖服装大多是各类毛制品。不少人认为毛衣制品具有柔软、保暖性好的特点，运动时穿着挺适合。但是毛制品有两个缺点，一是重量大，二是易潮湿，这都是冬季活动中最让人介意的。

穿的层次“越多越好”。冬季穿衣多些层次确实可以保暖，运动量大时可以多脱几件，运动量小时可以穿上。但对于实际运动来说并不是最佳，因为无论是哪种的运动，其活动范围都要比日常工作和生活要大得多，从而对服装的伸缩要求也就高了。除非多层服装都有很强的弹性，否则活动起来很不方便。

减肥误区有哪些

现在很多人度很爱美，平时关逛街去玩什么的都把自己打扮得漂漂亮亮的，爱美之心人皆有之，这是可以理解的。甚至运动的时候也要把自己完美的曲线给展示出来，还把自己裹得紧紧的，这更是不可取的。

不能不吃晚饭。正确的做法是晚饭少吃，以及要适当进食一些脂肪。有些人为了减肥不吃晚饭或者是不吃主食这都是不可取的。少吃多餐才是正确的选择，保证身体的营养均衡。

不要再抹瘦身霜了。有些人为了快速减肥而使用大量的瘦身霜，这也是没有什么用的。不要以为你这是在走在捷径，只有认真锻炼才是真正的捷径，才能让自己在减肥路上少走弯路。所以，好好坚持训练，才是减脂的正确方法。还有在饮食上学会控制自己，长期下来一定会看到效果的。

局部减脂是不存在的。不要盲目从网上看到的某个可以瘦局部的视频就随便模仿，这种效果是很细微的，几乎起不到什么作用。因为减肥是对整体来说的，只有从整体上瘦下来，局部才会跟着瘦下来。

鸡肉选购误区有哪些

柴鸡比肉鸡更有营养。柴鸡和肉鸡的营养差别可以忽略不计。但从风味和口感来讲，放养、每天吃菜叶和虫子、生长周期长的柴鸡确实口感更好。但从食品安全角度来看，由于柴鸡长时间放养，无法溯源，一旦控制不好，安全风险更大。

鸡肉颜色越白越好。正常的鸡肉颜色略带黄色，颜色过白可能是为了防止腐败变质用福尔马林溶液处理过的鸡肉，食用后对身体危害比较大，质量差。

鸡胸肉比鸡腿肉更健康。虽然鸡胸肉的脂肪含量低于鸡腿肉，但是去皮的鸡腿肉脂肪含量很低，比牛羊肉要低。再者，鸡腿肉含有大量的铁质，口感好，营养也高，并不比鸡胸肉差。

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