洗澡的最佳时间是什么时候|

洗澡的最佳时间是什么时候

洗澡的最佳时间是晚上睡觉前半小时洗澡。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。但是，无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15到30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

所以，人体洗澡频率不建议是每天，因为这样会对皮肤产生较大的危害，使皮肤变得粗糙。尤其是在饥饿的时候洗澡，还容易造成身体的眩晕和短暂性的贫血。劳动后也不宜立刻洗澡，不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

洗澡的最佳时间

早上7点半—起床沐浴。起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。注意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。

睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。

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