经期可以吃哪些水果
月经期间可以吃性平温和的水果。
水果当中有一类是属于中医当中的温热类的,例如荔枝和龙眼。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。
而平性的水果,女性在月经期间也是可以食用的。典型的代表有柠檬和苹果。苹果性平,微甜,含有维生素A,大量鞣酸和有机酸、果胶以及纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
经期可以吃什么水果
在经期的时候是可以吃香蕉的,因为它的脂肪含量是很低的,而且还富含钾元素,不但可以使人有饱腹感,还会减少脂肪的摄入,很适合减肥。
奇异果中的维生素C是非常丰富,不仅如此,它所含的粗纤维也是很丰富的,这种物质可以加速脂肪的分解,从而帮我们有效的减肥。
番茄更是生活中常见的水果,它可以加速体内多余水分的排出,还能消除腿部的疲惫感,从而减轻水肿的情况。若思直接生吃的话,也是具备减肥效果的。
橙子中所含的纤维素是非常丰富的,重点是它的脂肪含量很低,而纤维素就可以加入肠胃蠕动速度,从而将体内的毒素排出体外,在经期的时候,可以帮助身体有效排毒。
夏天经期可以吃什么水果
夏季经期可以吃一些性平的水果,例如苹果、葡萄等。当然,体质较虚的女性也还可以吃一些性温的水果来调理气血,比如桃子、荔枝等,但是要注意这些水果也不可以多吃,吃太多会导致上火。除此之外,无论什么水果,夏季经期内绝不可以吃冰镇过的,否则会对身体造成损害。
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