四红补血粥会胖吗
四红补血粥不会胖，四红即：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。
四红补血粥做法具体如下：
将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。
锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
花生要带红衣的。
红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
补血四红粥是哪几种
补血四红粥指的是一种以花生、红豆、紫米、红枣、枸杞作为主要食材熬制而成的粥。补血四红粥单指一种粥类。补血四红粥具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其中补血四红粥中的“四红”指的是红豆、红枣、红糖和枸杞。
四红补血粥的做法
食材：
紫米70克，红豆20克，花生20克，红枣5粒，枸杞2克，红糖10克。
步骤：
1.红豆洗净，放入清水中浸泡6小时，紫米洗净，放入清水中浸泡30分钟，花生、红枣、枸杞洗净备用；
2.锅中放入适量清水烧开，放入红豆煮开后，小火熬煮10分钟；
3.放入紫米、花生米、红枣继续熬煮40分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；
4.放入枸杞、红糖煮10分钟，拌匀后即可出锅。
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