保护眼睛的水果
香蕉中含有丰富的β-胡萝卜素以及钾元素物质，其中钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状，用眼过度时就吃根香蕉，可以帮助人体改善视力，对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果的果皮有维生素E和花青素，这些物质都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用，其次花青素对眼睛具有好处，适量食用可以缓解人体眼部疲劳。
圣女果中的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，适量食用可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，既能美容又能保护眼睛。
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，有利于人体的健康。
保护眼睛
番石榴中富含明目的维生素A，且抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用，因为抗氧化成分可以保护视网膜。多食用番石榴可以有效改善视力、保护眼睛免受老年性黄斑和老年白内障困扰。
保护眼睛
蓝莓对人类的眼睛有十分出色的保护作用，因为蓝莓中含有的花青素能促进人类视网膜发育，而且能加快视网膜中视紫质的生成，可以预防近视也能防止视网膜功能退化。另外蓝莓还能消炎杀菌，能预防眼部感染也能防止其他多种眼科疾病发生。
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