芒果和人参果吃多少合适|

芒果和人参果吃多少合适

推荐用量：芒果100~150克，人参果80~100克。

芒果是一种寒凉水果，过量食用会加重体内寒气，容易导致脾胃虚寒，而且芒果中含有致敏物质，吃多了还可能引起皮炎，人参果中含有大量的膳食纤维，而芒果中纤维素的含量也较高，两者过量食用容易引起肠胃不适，可能会导致腹痛、腹泻等，因此，建议合理搭配用量。

人参果吃多少合适

1~2个即可。

人参果含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素及微量元素，是营养丰富、全面的一种水果，能补充多种营养物质和提供能量，但也不适宜多吃，以免引起肠胃不适等，对于消化不好的人来说，更不能过量食用，通常情况下，人参果一天吃1~2个即可。

人参果吃多少合适

1~2个即可。

人参果味道清香，还含有多种维生素、微量元素，尤其富含维生素C、硒、锌、钴等成分，是营养丰富的一种水果，但也不适宜过量食用，其含有大量蛋白质，吃多了容易引起消化不良，还可能造成肠胃不适等，一般来说，一次吃1~2个即可。

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