怎样保护眼睛|

怎样保护眼睛

在工作或学习1小时之后，应该放松眼睛，能够闭上眼睛，休息几分钟，闭目养神能够消除眼部疲惫，恢复精力。

菊花对于眼睛干涩、眼睛疲惫以及视力含糊有很好的作用。日常能够用菊花茶水涂抹眼睛或许用茶水的热气熏眼睛，也能够常喝菊花茶，这些方法均能消除眼睛的疲惫症状，还有助于视力的康复。

当眼睛疲惫时，能够用软毛巾冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部，注意温度要适宜，并且不要压到眼球，一次不超过5分钟，能够配合眼睛上下左右的滚动，这样能促进眼部周围血液循环，缓解眼睛疲惫，还能改进黑眼圈。

全身放松，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右旋转的运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒即可。常滚动眼睛能够改进眼睛变形，还有利于康复眼睛的聚焦能力。

养成做眼保健操的良好习惯，采纳坐式或仰卧式都能够，让双眼自然闭合，再顺次按摩眼睛周围的穴道，方法要轻缓，以部分有酸胀感为度，能够有效改进眼部疲惫。

平时经常使用一些眼部护理品，如眼霜、蓝莓叶黄素片、眼贴、防辐射眼镜等，都可以有效的保护护理我们的眼睛。

儿童怎样保护眼睛视力

儿童保护眼睛视力需要每天两小时以上的户外活动。要养成良好的用眼习惯，良好的用眼习惯包括用眼的时间，读书、写字的坐姿以及充分的光照。视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质变得混浊或存在屈光不正时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。眼的屈光介质混浊，可以使用手术来治疗，而屈光不正则需要用透镜来加以矫正。

保护眼睛

番石榴中富含明目的维生素A，且抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用，因为抗氧化成分可以保护视网膜。多食用番石榴可以有效改善视力、保护眼睛免受老年性黄斑和老年白内障困扰。

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