山药可以常吃吗|

山药可以常吃吗

可以。

山药性平、味甘，具有促进消化，强身健体的作用，是比较好的一种蔬菜，山药可以常吃，但是需要注意食用的量，不宜过多，尤其还是长期服用，需要比平时食用的量再减少一些。

常吃山药的危害

可能会导致妇科疾病。

山药本性温和不刺激，适量食用对人体健康有一定帮助，但由于山药含有大量的薯蓣皂苷雄性激素，若是女性经常食用山药，可能会刺激到女性的荷尔蒙，从而可能出现子宫内膜增生、生理期不顺以及经血不调等症状，所以一般不建议女性经常食用山药。

常吃山药会不会上火

会。

山药虽然这是好东西，但也不能多吃，一人一天三四两比较好，吃多了容易上火。山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。

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