红薯和酸奶能一起吃吗红薯和酸奶相关介绍| - 寺庙

红薯和酸奶能一起吃吗红薯和酸奶相关介绍

红薯与酸奶是可以同时吃的，但是不可以吃过多。适当食用两种食物，可以帮助润肠通便，具有增强免疫力的功效，另外也能够帮助固齿养发。

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润肠通便：红薯成分中含有丰富的膳食纤维，可以帮助刺激肠道，能够帮助肠道增加蠕动，具有润肠通便的功效，也可以在一定程度上改善便秘问题。

增强免疫力：红薯成分中含有丰富的营养物质，其中富含的胡萝卜素具有比较理想的抗氧化作用。同时也可以帮助清除体内的自由基。另外红薯成分中含有相对比较丰富的氨基酸，可以在一定程度上补充人体所需要的多种氨基素。适当食用可以帮助保护人体，具有增强机体免疫力的作用。

固齿养发：酸奶成分中含有丰富的钙、镁、锰等多种微量元素，可以帮助保护牙齿。同时酸奶成分中也含有丰富的维生素A，能够促使头发乌黑。

就所含营养成分而言，红薯和酸奶并没有相克的地方，所以是可以一起吃的。不过红薯配酸奶一起吃时，要注意不要吃太多，这样可能会导致消化不良，引起腹胀。

红薯+鸡蛋（）：红薯和鸡蛋都是难消化的食物，如果一起吃的话，很可能出现消化不良的症状，甚至会引起身体的不适导致腹痛等等，所以建议红薯不要和鸡蛋一起吃。

红薯+鸡肉（）：鸡肉某些成分和红薯相克，假如一起吃影响肠胃，可能让人肠胃不适。

红薯+螃蟹（）：红薯与蟹所含营养成分有相克的地方，一起吃的话可能在身体当中形成结石，甚至出现腹泻的情况。

红薯+酒（）：红薯也不能和酒一起吃，吃了红薯又喝酒的话，可能会腹胀打嗝等等，酒精会刺激到胃部，这种不舒服的感觉会更严重一些。

红薯+柿子（）：红薯和柿子也不能一起吃，应该间隔几小时，红薯含糖量比较高，在身体中发酵可能让胃酸分泌更多，柿子中单宁和果胶会和胃酸反应，最终在身体中凝结成块，可能导致胃部包适甚至出现胃溃疡的情况。

酸奶+黄豆（）：一般来说，酸奶不要和黄豆一起吃，因为酸奶含丰富的钙质，而黄豆中含有的一些化学成分会影响到钙质的消化与吸收。

酸奶+香肠、腊肉（）：香肠和腊肉都是经过加工的，里面一般会添加亚硝酸，这种物质会和酸奶中的胺形成亚硝胺，而亚硝胺是一种致癌物！

注意事项：酸奶不要空腹喝，空腹喝的话会使一些乳酸菌被杀死，保健作用就会减弱；另外，喝酸奶一定不要加热，因为加热之后，酸奶当中的一些有益菌也会大量死亡，营养价值也会降低的。

小结：关于红薯和酸奶能一起吃吗，看完全文，大家知道了吧，红薯可以和酸奶一起吃，但不能一次吃太多，否则会出现消耗不良的症状，引起腹胀。另外大家要记住一点红薯要熟吃、酸奶不要空腹吃。有兴趣的朋友，还可以看看蒸红薯配什么吃早餐。

日常尽量不要酸奶和红薯在一起吃，可能骨导致我们自身出现肠道消化不良的情况，可以多喝一些酸奶，酸奶可以帮助我们补充体内所需要的钙物质，还可以帮助我们达到改善皮肤的效果，一定要合理安排好自己的饮食。

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