空腹晨跑好吗|

空腹晨跑好吗

空腹进行晨跑弊大于利，晨跑本身能够帮助提高白天工作效率，促进减肥，有助于改善睡眠，强身健体。但是早上空腹跑步不好，因为身体一个夜晚缺乏营样供应，会出现低血糖、贫血等严重后果。

晨跑要空腹吗

晨跑不要空腹。人体在运动的时候，刚开始会消耗身体内的葡萄糖，将体内多余的糖分消耗完了以后，空腹进行高强度的运动，容易导致人体血液循环不畅，出现缺氧头晕的情况，不利于身体的健康。

在进行晨跑前，要注意做3到5分钟的热身运动，清晨人体内的血液循环是比较缓慢的，若是不注意进行热身运动，突然开始跑步，关节部位就可能会受到影响，人体可能会出现扭伤的情况。此外建议在晨跑的时候，速度尽量放的缓慢一些，保持呼吸平稳，这样能够更好的锻炼身体，提升心肺功能。

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