篮球持球方法
篮球持球方法如下：
持球。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
躯干盘球。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟，逆时钟的盘球练习。
颈部盘球。将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正反时针方向的交替练习。
单脚盘球。两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前后抛球。两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习。
膝部盘球。两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正反时针方向交替练习。
自行盘球。这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做八字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正反时针方向交替练习。
简述篮球同侧步持球突破技术动作要点
要练好原地交叉步,先要练好交叉步向前走,如果能向前交叉走5步以上,就差不多了。
要领:
交叉后拿球的手要向斜前移,起初步子可张大点,原地时,手不要动,脚是一前一后,且注意后脚的位置，
一侧突破时要用速度甩开对手,且用你不运球的那支手抵住对手。
假动作要逼真，蹬跨有力，起动要迅速突然，动作连贯。原地同侧步持球突破技术运动要点：起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手。
篮球怎么洗,篮球清洗方法
先把抹布打湿，抹掉篮球上的灰尘
喷上少量篮球清洁剂，可以去除污渍和顽垢。
然后认真擦试篮球接缝处和皮面的污渍。
清洗抹布后，再次擦试篮球。
最后把残留在篮球上的清洁剂擦干净，把篮球擦干即可。
|篮球持球方法
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