缓解喉咙痛的小妙招
食盐有杀菌消炎的作用，因此可以以1:500的比例兑食盐水，每小时漱一次，或者将盐水含在咽喉处1分钟，然后再吐掉，不要盐水将吞咽下去。
大蒜中的辛辣成分有杀菌消炎的作用，可以有效的缓解咽喉的疼痛感。一般是将大蒜去皮后，然后再切片，用温开水兑开，最后再喝下就比较好了。
位置：位于颈部结喉旁，当胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
按摩方法: 端坐，用双手的拇指指肚同时按揉人迎穴，力度渐重，以有微痛的感觉为宜，顺时针和逆时针各按揉30下。每天3~5次，可以有效的缓解喉咙的疼痛感。
缓解腰疼的小妙招
材料:水鱼(鳖)1只切块、枸杞子、山药各30g、熟地15g、红枣6个、生姜3片。
做法:共入炖盅,加适量水。大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功效:益气养血,滋阴补肾。
适应证:肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
在晨起或晚睡前可以将双手掌轻揉按摩腰背肌肉，上下按摩50次至100次,同时扭动腰部,能起到舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。
用拇指的指腹仔细在腰、骶部触摸,假如发现有压痛的硬结时，则用指腹压其上,每结揉1分钟。
俯卧位,双掌重叠压在疼痛的腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为一次,一次做10次至15次即可。
痛经怎么缓解小妙招
喝些姜糖水，姜可以袪寒，缓解痛经的症状，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除。
尽量避免食用太冷的东西，月经期间，也避免碰凉水。
少吃些辛辣生冷类刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。
每天睡觉前用热水泡脚，可以有效缓解痛经之苦。
肚子不要受冷，小腹疼痛时，可以热敷缓解。
保持积极乐观的心态，避免身体过于劳累，千万不要熬夜。
月经期间注意个人卫生。
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