红薯可以代替主食吗|

红薯可以代替主食吗

可以用来代替部分主食。

红薯中含有丰富的淀粉和糖分，其中所含的主要成分是碳水化合物，食用后可以为人体补充充足的能量，所以平时是可以用来代替主食的。

但是因为红薯中同样也含有较多的膳食纤维，如果食用过多的话也会对人体的肠胃造成较大的负担，所以建议最好是用来代替部分主食，再搭配其它一些米面食物一起吃，这样才会更有利于身体健康。

红薯代替主食会发胖吗

红薯代替主食不会发胖，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素，营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪。

红薯代替主食能减肥吗

正确的食用红薯可以起到减肥的作用。

从营养成分上来看，想要控制体重的话，就要看一个食物当中膳食纤维的含量，而红薯的膳食纤维含量还是比较高的，能够达到3%左右，如果拿它跟精白米面的相比，能够是2倍呢，其中碳水化合物的含量也没有精白米面的要高。

|红薯可以代替主食吗