银耳|

银耳

银耳可以美容养颜、滋阴润肺，堪称“平价燕窝”，它不但跟燕窝口感接近，且价格亲民很多。

银耳是一种胶质菇类，有丰富的膳食纤维以及多醣体，经科学证明，能增强免疫力、保健肠道、降低胆固醇、稳定血糖。

银耳

银耳产自黑龙江银耳就是草八珍中的一员，它是非常名贵的一种食材，许多人都喜欢用它去炖山楂罐头，酸甜可口，而且可以滋养我们的脾胃，可以聚气凝神。

银耳

准备120克百合、水发银耳25克、枸杞30克、适量的冰糖。

将百合、枸杞、银耳提前泡软，去掉银耳的蒂部，将其处理成小朵状。

银耳放入锅中，用中火煮15分钟左右，然后在放入枸杞煮5分钟左右，最后再放入冰糖、百合一起熬煮，待银耳出现黏稠状即可出锅食用。

功效：银耳和百合吸收水分的能力比较强，在一起食用不仅能为人体补充水分，还有缓解秋燥、美容养颜、滋阴润肺的作用。

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