长期睡眠不足对身体有哪些危害
长期睡眠不足会伴随着很多病状的出现。长期的睡眠不足会导致出现睡眠障碍甚至抑郁症，科学证明百分之60的抑郁症都伴随着睡眠障碍。科研数据表明，患有失眠的人发展为抑郁症的几率是无睡眠障碍的人群的五倍之多。
长期睡眠不足会影响人的精神状况，严重影响人体健康，睡眠障碍和慢性睡眠不足的人群患有心脏疾病，糖尿病、高血压、高血脂等疾病的几率远高于普通人群。据统计百分之九十的失眠患者都伴随有一些其他的健康问题。晚上不睡觉的危害有很多，为了健康最好还是保证充足的睡眠。
长期睡眠不足的人群往往伴随有严重的黑眼圈、眼睛浮肿、皮肤暗沉、精神状况低下的症状，睡眠不足身体的细胞就得不到足够时间的休息，会释放出对肌肤有害的应激激素皮质醇，皮质醇会分解肌肤下的胶原蛋白。导致面部皱纹变多，弹性变差，提前衰老。长期睡眠不足会直接影响人体大脑，大脑长期高负荷运转会导致大脑变得越来越迟钝，特别是影响大脑控制较为脆弱的区域，这部分区域负责巩固记忆，长期睡眠不足会使这部分大脑海马体到大脑皮层传输信息出现障碍，大大增加老年痴呆的患病率。
导致长期睡眠不足有很多因素，如工作过分紧张、生活习惯差、节奏紊乱等，我们可以睡前喝一些温牛奶或者接受一下理疗比如全身按摩来放松一下自己。生活有规律一定要健康，早晨坚持锻炼，睡觉前开窗换气，枕头选择软硬适中的药枕，药枕中含有决明子等药材，能够起到安神、加深睡眠的效果。
长期夜班对身体的危害有哪些
长期夜班对身体的危害有内分泌失调、失眠和焦虑、代谢综合征等。
经常上夜班会打乱人体的生物钟，会对整体健康带来危害性的。容易导致失眠多梦，疲乏困倦无力，记忆力减退，降低大脑功能。
长期贫血对身体有什么危害
众所周知，贫血的人在平时多会出现脸上气色差且易头晕的症状的，可见，贫血对人体是有一定危害的，因此，本文接下来就将长期贫血对身体会造成的危害分享如下。
经验步骤：
其一：精神异常，严重的巨幼细胞贫血不仅可发生外周神经炎，还有可能导致患者的精神出现一定的异常，比如变得十分忧郁，而且，有的人还会出现梦游症。
其二：出血，血小板减少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少见有时也可发生脑出血或其他部位出血。这也是贫血的危害之一。
其三：痛风，严重的巨幼细胞贫血可见骨髓内无效造血引起的血细胞破坏亢进，致使血清内尿酸值异常升高，引起痛风发作，但极为罕见。这种贫血的危害是较为严重的。
注意事项：
在了解了长期贫血会对身体造成的伤害后，贫血者在平时可以多吃胡萝卜来进行补血。
|长期睡眠不足对身体有哪些危害
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