空腹吃香蕉有什么好处和坏处|

空腹吃香蕉有什么好处和坏处

提高饱腹感

香蕉含有丰富膳食纤维、糖分、淀粉、蛋白质，食用后有很强的饱腹感，并且在一上午也是会比较抗饿的，进而帮助人体更好的从事劳动。

促进蠕动

香蕉中含有丰富膳食纤维，食用有促进食物消化，加快肠胃蠕动，有润肠通便的作用，并且空腹时，胃里没有其他食物，香蕉可能很快到达肠道，进而帮助排出宿便。

预防高血压

香蕉中含有丰富的钾离子，食用后能帮助把钠离子排出，进而有降低血液的效果。

空腹吃香蕉可能会导致腹泻，因为香蕉含有膳食纤维较多，蠕动作用比较强，对于一些肠胃功能弱、不耐受的人来说食用后很可能会导致腹泻等不适。

香蕉含有大量的糖分，而空腹摄入太多的糖分，会使血液循环减慢，进而身体代谢产物就会增加，不利于身体健康。

香蕉山药汁好处和坏处,香蕉山药汁有哪些好处坏处

它的味道很甘甜，是平性的，对脾胃很好，经常吃，可以预防很多病，比如肺病等。它对身体很好，经常吃，体质会更好，免疫力更好，非常滋补。也很容易消化，对肠胃很好。一些胃不好的人，适当吃一些，能缓解这种症状。一些拉肚子、有糖尿病的人吃，也能改善这种症状。对眼睛也很好，经常吃，可以预防近视。一些身体虚弱的人吃，能缓解这种症状，变得更强壮，气色更好。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃，身材会更苗条，更瘦。

但在吃的时候，要注意，最好不要直接生吃。它里面有很多毒素，如果还没有煮熟，吃多了，很容易中毒。在处理山药或削皮的时候，要注意，它里面有很多植物碱，表面有一些粘液;如果直接触碰到，皮肤会很痒，所以在削皮时，最好戴上手套。

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