春天头发掉的厉害怎么办|

春天头发掉的厉害怎么办

调整饮食结构。调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、海带等。同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

头发掉厉害怎么办

勤洗头。作为一个年轻人一定要勤洗头，千万不能让头发整天处于非常油腻的状态之中，一定要学会洗头，放上洗发水以后要轻按头皮，只有这样你头部的血液循环才能变得通畅，才不会出现掉头发严重的情况。建议每隔两到三天洗一次头。

减少染烫次数。染头发拉头发虽然能够让头发变得比较好看，但是对头发的伤害性也非常大，所以平常千万不要经常去做头发。当你觉得自己的发型的确该换了的时候再去做头发，这样不仅做出来的头发好，伤害性还小。如果你只是为了新鲜感每个月都换发型，那么这样对头发的伤害性将会非常大，掉的会越来越多。

不要经常熬夜。作为一个年轻人，千万不能经常熬夜，经常熬夜不仅伤身体，还会让你出现掉发严重的情况。而且整个人看起来非常没有精神，导致白天工作非常不顺利。如果你只是为了玩手机熬一会儿夜还好，如果你天天熬夜工作，那就要小心了，一定要好好进补，不然下一个秃的一定是你。

慎用吹风机。当你洗完头用吹风机吹头发的时候尽量开小风，这样对头发的伤害性还小一些，如果你开那种超强的热风，那么头发一定会被吹的掉一地，简直不要太心疼。如果你觉得自己的发量本来就不多，那么让其自然干也行，没有必要非得吹一下。

注重食补。为了你的身体健康，也为了能够让你长出一头乌黑亮丽的秀发，一定要多吃一些对身体好的食物。像是黑芝麻、花生、红枣之类的补气血的食物一定要多吃。

除此之外，想要拥有一头乌黑茂密的头发，还要在心理上保持乐观，只有心情舒畅了，才能让你头发少掉一些。当你有压力的时候一定要学会及时缓解，不要闷在心里，不然会因为焦虑过度导致内分泌失调引起脱发。

头发掉的厉害是什么原因 头发掉的厉害怎么办

头发掉的厉害最主要的一个原因就是压力太大，很多时候不仅仅是上班的人，上学，生活中也一样会产生很多的压力，我们在不断的消耗我们的脑力，但是却没有及时的补充营养，所以就出现了掉头发的现象。其次还有一些人的生活习惯不好导致的，很多年轻一代的人都喜欢熬夜，导致了很多人日夜颠倒，经常掉头发也是正常的。

想要掉头发的症状减轻，首先要让自己的压力找到一个纾解的方式。要让自己的心情保持在愉悦的状态，不要说一直的压抑着自己的心情。在自己感觉到不开心的时候我们可以去做一些自己喜欢的事情，比如说听听歌，去跑跑步之类的，这些可以让我们心情变得愉悦。而且头发的状态和摄取的营养是直接相关的，所以也是需要及时的补充的营养。

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