杨梅一天吃多少为宜|

杨梅杨梅一天吃多少为宜

大约100克左右。

现在的市面上的杨梅个头较大，100克约有5-6颗乒乓球大小的杨梅，日常食用这个量较为合适，可开胃助消化，生津止渴，美容养颜等，但不宜多吃。因为其中的酸性物质比较多，如果大量食用，反而会刺激牙釉质，使其产生强烈的酸痛感，还会出现上火症状，导致牙齿发软、舌尖起泡，鼻出血等不适现象。

杨梅一天吃多少为宜

不超过10颗。

建议一天吃杨梅的量不要超过10颗，杨梅当中含有大量的维生素、纤维素、果酸以及多种矿物质成分，适量食用能起到开胃消食、生津解渴的作用。但过多食用，杨梅中的果酸就会对会肠胃黏膜造成刺激，容易出现反酸、胃痛的情况。另外杨梅为温性水果，一下吃太多还容易导致上火。

杨梅一天吃多少为宜

不超过10颗。

建议正常人每天食用杨梅的量不要超过10颗，杨梅当中含有丰富的纤维素、维生素、以及钙、铁、磷等多种矿物质成分，适量食用能起到生津止渴、开胃消食、调理肠胃的作用。但过多食用就会增加身体负担，从而导致上火、胃痛等不适症状。

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