如何放松身心
想美好事情：找点事情，哪怕是三十秒钟或者是一分钟，集中精神想想那些值得回忆的事情，也可以构思一幅安静休假的画面，我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想一想让你喜欢的人和让人高兴的事，在某种程度上可以平复心理上压力。
多微笑：在感觉有心理压力的时候，可以回忆一些喜剧场景或者是令人发笑的画面，当你发出发自内心的笑时，体内引起紧张激素就会下降，免疫力也会得到增强。
多看生活周围的事：也许我们习惯了生活的快节奏，但是，偶尔的停下来，我们欣赏生活比如观望星空，可以无形中释放压力。
说走就走的旅行：不要顾及后果的旅行，旅行在接受新生事物时，会让我们什么都不去想，自然而然的身心放松。
和朋友聊聊天：有人说，聊天是放松身体最好的方法，在聊天过程中，通过释放自己的情绪，从而得到身心的放松。
打打游戏：劳逸结合，我注意过，很多人都不喜欢打游戏，其实，偶尔打打游戏，在工作，会让我们的情绪，随游戏消失的无影无踪，无形之中放松自己的身心。
放松身心 居家必备
最近真的太累了，偶然看见这番，也没点进去（万一再跟re0那样中毒，那可太伤了），但怎奈何，这番天天出现在首页，也就好奇点开看了一集，感觉太契合我了，有木有！
有人觉得这番无脑，剧情平庸，但说实话，我觉得这不是槽点吧，每天学习工作累的一批，再带个脑子去看番，怕不是要脑裂......
这种爽番，放松身心，实属良品，又有萌点，又有笑点，打斗吧，感觉也够了（可能我老年人）挺适合脑力活人群用来休息。
如果想看剧情丰富的，什么勾心斗角啊，尔虞我诈啊，打斗精彩啊，人性思考啊，社会黑暗啥的，慎入吧（不过也可以来看看，万一你突然发现这种番也适合你呢？嘿嘿）。
背痛怎么办,放松身心减轻压力
做瑜伽缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进。
做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。
按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天4次，缓和一些的时候可以每天2次。
按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。
靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。
放松身心减轻压力，保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。
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