高跟鞋怎么穿舒服| - 寺庙

高跟鞋怎么穿舒服

挑一双与脚型相符的高跟鞋

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很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为脚向前滑动过度所致。在鞋帮的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋与脚型不符会导致前脚掌向前移动，增加脚的压力刺激，导致疼痛，直到脚趾的疼痛，而穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛。

使用缓冲垫

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有脚趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅胶鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，可作为脚底脂肪的替代物，能提供良好的缓冲，吸收地面对脚底的震荡冲击力。

穿粗跟鞋

粗一些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在脚底上的压力分配，使压力更均衡，起到缓冲的作用。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你改穿较低跟的鞋时会不会感觉轻松很多呢?还有，记住不要长时间穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出代价的。

如果是坡跟鞋,鞋底最好选择软软又有一定硬度的,走路的时候像鸭子一样翘起脚后跟,用鞋底的厚度与软度接触地面,减轻前脚掌的压力,百试不爽。

细跟鞋在上楼梯的时候不用鞋跟接触楼梯台阶,只用脚掌部分解除台阶,比正常上楼梯省劲多了。

脚一旦感到有些累就立马休息一会再走,可减轻很多疼痛感,没人的时候就把鞋脱了按摩一下再就是每天晚上好好泡泡脚,或者定期做一座脚底按摩。

测量你的脚的尺寸。购买鞋子时，知道脚的确切尺寸是很重要的。一到鞋店，你就可以请售货员帮你量脚，这样你就能找到适合你的鞋子。许多时尚鞋都有标准的中等宽度，但你的脚可能需要更宽或更窄的才能合脚。

买鞋前一定要试穿。记住，并非所有的鞋子都遵循相同的尺码标准。同一尺码的两双不同的鞋，你穿起来会大相径庭。鞋子可以大也可以小，所以在买之前一定要在店里试穿。此外，鞋的形状可以发挥一个主要因素，他们如何适合你的脚。

根据场合准备好你的鞋子。你应该穿什么类型的高跟鞋，这取决于你是穿在里面还是外面。如果你打算在外面的草地上呆一段时间，或者在你不熟悉的地面上走很长的距离，选择底部有更宽“接触点”的鞋子，这样你就不会绊倒。如果你要进去，确保你的鞋子底部有摩擦，或者有纹理，这样你就不会滑倒。

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