如何训练小学生立定跳远
起跳不是立定跳，向前走一步。原因是没有理解立定跳，认为只要三步。
纠正方法：多练习立定跳，单腿落地。
第一跳，落地较早。原因是落地时腿没有积极前提，大腿抬高不够。同时，太过急于完成动作。
纠正方法：原地跳起，双手胸前报膝；向地上的目标远跳，单腿落地；上体抬起，头向上。
第二跳，没有跨跳的动作。原因是腿部力量较小，摆动腿时没有积极前抬，蹬地时腿后蹬无力，同时，上体过于前倾。
纠正方法：向前跨步走；跨台阶走；向前跨越小体操垫；单腿跳，增强腿部力量；多级跨跳。
第三跳，没有向上蹲跳。原因是没有及时向上向前收腿。
纠正方法：仰卧垫上练习收腿，小腿积极前放；向前一步，正面屈腿跳过30厘米高的橡皮筋。
怎么训练立定跳远
蹲跳起，双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
单脚交换跳，上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。行进间跳时，可规定跳的距离(20~30米)。
跑跳步，用右(左)腿直膝向前上方跳起，同时左(右)腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作连贯轻快。
纵跳摸高，两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，单手或双手摸高。
蛙跳，两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
障碍跳，地上放小海绵垫6~10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。
小学生立定跳远标准表
小学生立定跳远标准表如下：
立定跳远：
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
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