吃夜宵会胖吗|

吃夜宵会胖吗

几个朋友聚在一起，喝着啤酒，吃着宵夜，这是一种享受，也是如今社会的一种常态。不过吃夜宵虽然享受，但吃夜宵的危害也是挺大的，接下来通过解答吃夜宵会胖吗，我们一起去了解看看。

时不时吃吃宵夜，经常锻炼的话是不会胖的，可要说经常吃宵夜，并且不喜欢运动的话，那长胖是肯定的！因为吃宵夜吃饱了，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进而影响到消化系统，从而导致肥胖、身材变形、增加体重、肚子容易变大等。

抵抗力下降：如果经常吃宵夜的话，长胖算轻的，严重时还会导致身体抵抗力下降。因为吃了宵夜后，晚上睡觉会加重肠胃的负担，这无疑会影响到休息，也会影响到身心健康，经过一天的工作，人已经很疲劳了，如果不休息好，各方面的抵抗力都会有所下降。

易发结石病：在人体代谢中，排钙高峰是吃法后4-5小时，所以吃完宵夜后，排钙高峰期正好处在睡眠中，这时候含大量钙质的尿液便会滞留在尿管、膀胱、尿道等尿路中，不断累积下，容易使一些细小晶体沉积在体内，长时间如此便会扩大成为结石。

诱发癌症：夜宵的营养是极其丰富的，大量的吃肉、蛋等蛋白质食品，会使尿中的钙量增加，不仅会降低体内的钙贮存量，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松等症状，还会使大量人体吸收不了的蛋白质滞留在肠道中，变质后形成有毒物质，刺激肠壁，诱发癌症。

小结：关于吃夜宵的危害，看完全文，大家知道了吧，宵夜很好吃，吃的心情也很好、很享受，但这一切是建立在自己健康身体的基础上，所以为了避免长胖、抵抗力下降，以及癌症的出现，大家应少吃夜宵，吃了夜宵也应经常锻炼，这样才能保持一个健康的身体。

减肥偶尔吃夜宵会胖吗

不会的。减肥期间偶尔吃一次夜宵，一般不会导致肥胖，但是会影响减肥的效果。夜宵吃的时间比较晚，吃完之后，短时间之内就会睡觉，身体内摄入的食物，会在体内转变成脂肪，从而为身体补充过多的热量，会影响减肥的效果。而且夜间，人体肠道蠕动的速度比较慢，摄入夜宵之后，会增加肠道的负担。也容易引发腹胀、腹痛、便秘等现象，不利于人体健康。

夜宵吃生蚝会胖吗

夜宵吃生蚝不会胖，生蚝即牡蛎，肉质中蛋白质、碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用。生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。生蚝又叫“海底牛奶”，说的是它蛋白质含量高，在生蚝干，也就是蚝豉中体现更加明显。生蚝对于美容养颜、滋阴补血、补肾壮阳都有不错的效果。

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