苹果和菠萝哪个含糖高
苹果含糖量高。每百克苹果中含糖克数为15%,而菠萝含糖量一般在10%以下(大约在8%-9%)。所以苹果含糖量高。每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
西瓜和苹果哪个含糖高
苹果要比西瓜的含糖量高,苹果的含糖量为15%,西瓜的含糖量为4%~7%,西瓜93%以上都是水分,糖尿病患者也是可以少量吃些的,但西瓜的热量很高,每100克的卡路里是25千卡。
苹果一个大约有100千卡的热量,其中升糖的指数在34到38之间的,苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。
土豆和米饭哪个含糖高
土豆含糖量高于大米,大米的含糖量在72%左右,土豆在73%左右。土豆还有70%左右的碳水化合物就是淀粉麦芽之类的,但是并不是说摄入的糖就是这么多,碳水化合物消化吸收以后可以转化成糖吸收。
土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。其块茎中约含淀粉15-25%,蛋白质2-3%,脂肪0.7%,粗纤维0.15%,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。每餐只吃全脂牛奶和马铃薯,可以得到人体所需要的一切物质元素。
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