苹果吃了有什么好处|

苹果吃了有什么好处

苹果中含有的鞣酸和有机酸有收敛作用，所含果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。苹果中的粗纤维能使大便松软，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，能够通便。所以，苹果既对轻度腹泻有良好的止泻效果，又可以治疗大便秘结。

苹果中所含有的钾能使人多食的盐分排出体外，从而软化血管壁，使血压下降。苹果中的维生素C能加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。所以，多吃苹果能有效防治高血压、动脉硬化及冠心病。

苹果含有大量增强儿童记忆力的锌，还含有维生素、矿物质、脂肪、糖类等大脑发育所必须的营养成分。苹果中的胡萝卜素被人体吸收后可转化成维生素A,能促进人体的生长发育。

苹果中所合的黄酮类化合物通过新陈代谢会产生重要的抗氧化物质，常吃苹果可预防癌症。

果胶及含果胶的食物(苹果、香蕉)能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放。苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，可吸收多余的油脂，起到护肤美容的作用。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长,具有抗蚀作用,可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。

苹果吃了有什么好处

苹果中的维生素、矿物质成分都非常丰富，而这些物质都是人体所必须的元素，食用后有助于补充营养，维持机体组织正常的更新与代谢。

苹果中含有水分、有机酸、膳食纤维等成分，食用后有刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动的作用，可以很好的降低排泄物在体内滞留的时间。

苹果中含有的维生素C、黄酮类物质都具有抗氧化作用，可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，从而促进皮肤基底健康，并且有促进皮肤代谢的作用，可以减少色素在皮肤表面沉淀。

苹果吃了有什么好处

流行病学研究发现，吃苹果可以帮助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果对于预防心血管疾病、慢性阻塞性肺病等方面，也有一定的积极作用。

苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充机体所需，常吃苹果还可以预防便秘。

|苹果吃了有什么好处