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求篮球近身防守所有犯规规则|

求篮球近身防守所有犯规规则

外线防守:

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防守外线侧翼时,双脚张开,精神集中,随时准备横滑步防守对方突破,靠底线的那只手横举,另一只手稍微向上举起,防守对方跳投;

防守外线正面时要和队友有默契,留一侧给对手突破,配合队友的协防;

不要去刻意追求抢断和盖帽;

切记防守不可失位;

配合补防的人进行干扰;

防守要因人而异,如果对方是突破型选手,防守时跟他保持一步距离;

内线防守:

顶防:一只胳膊架住对方腰背另一只手举起,篮下动作;

对方持球突破切记预判动作站稳喽,脚别动;

防守对方背身单打;

篮下的位置很重要,看好位置,不要轻易放空一个人,卡位要准,狠,手上不要附带动作;

对于高速度和弹跳比你弱的人,进行绕前防守。


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