吃红薯会胖吗,经常吃红薯会不会变胖| - 寺庙

吃红薯会胖吗,经常吃红薯会不会变胖

吃红薯不会胖，红薯有助于减肥。

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红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

有助减肥：红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。

防治便秘：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

芋头和红薯食用过量会变胖；

红薯：平均每100克是99卡路里，一块鼠标大小的红薯富含的膳食纤维狠高，红薯属于淀粉类的食物，吃一个就会有饱的感觉，红薯也有很大的糖粉，吃清蒸的红薯或者煮的红薯，热量不会太多，但不能吃太多，淀粉类而且糖份还大的食物，吃过量也会胖；

芋头：每100克是79卡路里，芋头含有大量的纤维素和B族维生素，适量的食用芋头是可以发挥这两种物质的减肥功效，吃芋头使不会长胖的，芋头含有大量的糖分，不宜食用过多，过多食用是会导致肥胖的。

根据科学研究，红薯是不会使人发胖，相反红薯还是一种理想的减肥食品，它的含热量非常的低，比一般的米饭要低得多，所以吃了之后不必担心发胖的问题。

红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。

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