橙子一天吃几个比较好
建议一天吃1-3个左右的橙子即可。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，食用过量可能会加重人体的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，其次就是橙子中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体健康具有好处，但是过量食用时可能会导致人体发胖，所以一般建议人体一天吃1-3个左右的橙子即可。
一天吃几个橙子比较好
建议天吃1-3个左右即可。
橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用可以满足人体日常的能量需求，对人体的健康具有好处，一般正常人体一天吃1-3个左右的橙子，就可以满足其一天的营养需求，食用过量时由于橙子性凉，反而可能会加重其胃肠道负担，对人体的健康造成威胁。
橙子一天吃几个比较好
推荐200克为宜。
由于橙子重量不等，因此建议按克数服用比较妥当，为了避免吃多了橙子对健康不利，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上是比较合适的，根据总量计算后建议橙子每天吃200克，然后再搭配少量其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量了。
|一天吃几个橙子比较好
一天吃几个橙子比较好 橙子一天吃几个比较好