老人能吃乳清蛋白粉吗
老人食用乳清蛋白粉是不会对身体产生任何的危害。乳清蛋白粉是采用最先进的技术，从牛奶中提取出的蛋白质。乳清蛋白粉的纯度非常高，而且也非常容易会被身体吸收。可以为身体补充大量的蛋白质，非常适合年迈的老人食用。
由于老年人身体各方面的功能都开始下降，所以对蛋白质的消化分解能力也就逐渐下降。特别是对于一些高蛋白的食物，老人食用之后是吸收不了里面的蛋白质。而如果食用乳清蛋白质则可以很好的吸收里面的蛋白质，从而加强人体的抵抗力，让身体变得更加的健康可以起到延缓衰老的作用。
现如今很多老年人都会出现便秘的症状，这主要是因为老年人的消化能力不是非常的好。肠胃消化不是特别的顺畅导致。若老年人食用乳清蛋白粉就可以很好的帮助肠胃消化，让肠胃消化变得顺畅。而且经常食用乳清蛋白粉，还可以在一定程度上提高食欲。
老年人的吸收能力下降，食物里面丰富的营养物质，老年人食用之后都不是非常容易就会被吸收分解掉。而乳清蛋白质非常容易吸收，里面也有大量的营养成分。老年人食用乳清蛋白粉就可以很好的吸收里面的各种营养物质，从而就可以为身体补充所需的能量。另外乳酸蛋白也不适合所有人吃，比如乳清蛋白不适宜人群肾脏疾病、肝脏疾病人不适合吃。
据一项研究显示，绝大部分老人死亡都是由于心脑血管疾病爆发所导致的。心脑血管的爆发，主要原因是由于老年人里面血液中的胆固醇含量非常的高。而这些胆固醇多半是来自于动物的脂肪。若是食用乳清蛋白粉就可以很好的分解动物脂肪，从而起到预防心脏病爆发的作用。
乳清蛋白粉能长高吗
乳清蛋白粉是采用最先进的技术，从牛奶中提取出的蛋白质，很容易被身体吸收。而人想要长高就需要补充蛋白质，所以很多人认为吃乳清蛋白粉有效，那乳清蛋白粉能长高吗？对此，就由小编为大家解惑。
处于发育阶段的青少年，身体合成代谢旺盛，骨骼的发育需要大量的蛋白质，所以适量的服用乳清蛋白粉，是能长高的；而过了发育期的成年人，想要长高，单纯服用乳清蛋白粉是无效的，他们想要长高，只能通过运动来延缓骨骼闭合，增加长高的几率。
青少年：青少年处于发育阶段，需要大量的蛋白质，除正常饮食外，每日需额外补充20-30克蛋白质。而比起普通食物中摄取的蛋白质，乳清蛋白粉蛋白质纯度高达90%以上，转化率更高，更容易被青少年吸收。
成年人：成年人想要长高，除了需要适量补充蛋白之外，还需要保证充足睡眠和适量的体育锻炼，以增强骨质代谢，通过拉伸韧带寻找骨骼生长的机会。所以单纯服用乳清蛋白粉无效，还需要配合睡眠和运动。
根据小编查查，想要喝乳清蛋白，最好是运动之后半小时左右，这时候是人身体补充蛋白质的最佳时机，因为肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。跑步运动30-40分钟后，喝乳清蛋白22-45g，能够达到消除疲劳，增强能量的作用。
乳清蛋白的作用及功能非常强大，普通人一天可以吃1-3次，每次10g乳清蛋白粉用50毫升水冲泡，服用后能很好的为人体补充营养。不过乳清蛋白粉虽好，但不要长期服用，也不能服用过量，每天最好不要吃超过3次，不然也能诱发心脏病，浮肿等【查看更多】
小结：关于乳清蛋白粉能长高吗，看完全文，大家知道了吧，处于发育期的青少年，吃乳清蛋白粉是可以长高的，过了发育期基本不能长高。对乳清蛋白粉感兴趣的朋友，大家还可以看看老人能吃乳清蛋白粉吗、乳清蛋白会发胖吗、乳清蛋白不适宜人群。
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