站着比坐着消耗热量吗|

站着比坐着消耗热量吗

人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。

热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素"或"热源质"。

为什么站着比坐着累

人在站立时比坐着时，需要的肌肉和力量更多，要保持稳定，平衡，控制力。

而坐着通常姿势更随意，怎么舒服，怎么坐，对肌肉力量和能力要求相对降低。

所以直立生活需要经常锻炼肌肉能力，来更好的保持身体正常运动的功能，所以站着比坐着累。而且沾站着需要随时调整重心以保持平衡，这中间就不停的做功；站立的时候为了维持体态，紧张的肌肉更多，所以更费力。坐着的时候腿部肌肉一般是放松的，所以感觉不费力。

每天站着工作消耗多少热量

每天站着工作消耗多少热量取决于站立时间，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。

能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关，因而不是系统状态的函数。

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