每天早晨就吃橘子好吗|

每天早晨就吃橘子好吗

不宜早上空腹吃橘子，因其含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。

橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其"性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之"，吃到手脚都呈现黄色。

每天早晨吃蒸红薯好吗

早上是不建议吃红薯的，因为红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。

早起人的消化道敏感，胃更易受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸倒流进食管，发生吐酸水。而且薯类食物中含有红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

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