冬枣的热量高吗|

冬枣热量高吗

冬枣的热量不算很高。

每100克冬枣有105大卡的热量，消耗完这些热量需要步行办小时，散步一小时，虽然冬枣吃起来很甜，但是冬枣主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，所以食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的；并且冬枣的维生素含量很高，其中富含维生素C和维生素E，对身体有很多调节作用，尤其是女性的皮肤，有很好的美容养颜效果。

冬枣热量高吗

不是很高。

冬枣是秋冬季节比较常见的一种水果，其肉质细嫩，口感清脆甘甜，而且还富含多种维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，具有很高的食用及营养价值，每100克冬枣中含有的热量约为103大卡，比大多数食物的热量要低一些，总体来说并不算特别高。

冬枣的热量高吗

冬枣的热量高。冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名冻枣。该枣个大、皮薄、果肉细嫩多汁、甘甜清香、酸甜适口、风味极佳。

其营养成分含量为：膳食纤维2.3%，总糖27.3%，含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，其中有人体必须的氨基酸8种，总含量为0.985毫克/100克，含总黄酮0.26%，烟酸含量为0.87%，维生素B1含量为0.1%，维生素B2含量为2.2%，维生素C含量尤其丰富，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。

此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素。有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉。

鲜枣中富含一种叫环磷酸腺苷（CAMP）的生物活性物质。这种物质对人体内的癌细胞具有较强的破坏和抑制作用。据临床证明：这种物质对冠心病、心肌梗死、心源性休克等疾病有显著疗效。

另外还含有芦丁（Rutin）成分，芦丁是治疗高血压病的有效药。因此，从食品多样化和营养保健的角度考虑，开发以冬枣为主的鲜食枣品种，具有十分重要的意义。

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