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节食后怎样恢复正常饮食|

节食后怎样恢复正常饮食

节食后恢复正常饮食,是一个很漫长的过程。开始应选择流体食物进食,而且不能多吃。持续一段时间之后可以摄入一些易消化的蔬菜水果,不能吃刺激性食物,忌油腻。然后逐情况增加食量。

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节食过程中,胃的机能会变弱,胃液分泌会变少。节食时间越长,这种情况就会更严重,要恢复正常饮食也就越难。节食很伤身,严重会导致厌食。若是减肥,应该选择正确健康的方法。


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