练习瑜伽有什么好处
增加自信，经常练习瑜伽可以使身体变得更加完美，而且还可以增加自信。
修身养性，练习瑜伽并不能达到减肥的目的，但却可以使心情平静下来，这对于脾气暴躁的人也具有好处。
皮肤变好，经常锻炼瑜伽还可以促进新陈代谢，从而淡化黑眼圈、缓解疲劳等，从而使皮肤变得柔光焕发。
缓解焦躁，有些人总是给自己很多的压力，从而性格变得很焦躁，可以坚持锻炼瑜伽，能够缓解暴躁，让心情愉悦。
变得有气质，坚持锻炼瑜伽的人，举手投足间会散发出气质，而且也能够变得不那么浮躁。
练习瑜伽的基本好处有哪些 ？ 练瑜伽的好处
练瑜伽的好处 练习瑜伽的基本好处有哪些 ？
练瑜伽有什么好处？
事实上
练瑜伽的好处实在是太多了
但只有坚持的人才知道
没坚持下来的人
根本体会不到
所以，假如你要练瑜伽
一定要问瑜伽5年-10年的人
因为光看着她们
你就知道为什么要练瑜伽
瑜伽1年的好处
1，体重越来越轻了，身体姿态越来越好了
2，不觉发现感冒次数越来越少了，以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。
3，人越来越有自信，走路都带风。
4，僵硬的身体越来越灵活了。
5，睡眠质量好了，睡不着真的太难受了，还影响第二天上班。
瑜伽2-3年的好处
1，马甲线在不经意间出现了
身材越来越前凸后翘了，走在人群中永远是最挺拔的那一个。
3，工作效率越来越高了，瑜伽会让你更有精力去做其他事。
4，焦虑的状态少了，生活节奏太快，瑜伽能很好平衡。
5，不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了，气色越来越好。
心安住当下，不像以前一样容易动怒发脾气。
7，解锁更多体式了，包括以前想都不敢想的倒立，劈叉等。
瑜伽5-10年的好处
1，超级自律，瑜伽对你而言就是生活的一部分
能做到各种高难度体式，但更专注于控制呼吸和内心，能很容易进入练习状态，意志专注、身心洁净。
自控能力越来越强，内心也更加强大，面对任何问题都能波澜不惊，乐观又积极
4，爱上了自己的身体，也越来越了解自己的身体，身心合一
5，身体充满活力，精力充沛，不论是身材，还是气质，看起来比同龄人更年轻，更优雅，更有魅力
身体有什么亚健康问题，基本能自己解决，还能帮助家人
初学者练习瑜伽要注意什么
认清目标，持之以恒。刚开始练习瑜伽，很多人都会感到无聊乏味，因为一个简单的动作就要重复做很多遍，但不这样练习，无法达到想要的效果。所以，练习时，一定要有耐心，不要随意中断，应听从老师的教导，把每一个动作都练到位，并不断掌握新的动作。
切勿急躁，不要勉强。练习瑜伽，最忌急躁，因为瑜伽是需要静心练习的，如果急躁，呼吸急促，无法调节身心，最终也达不到修身养性的目的。另外，练习时也不要勉强自己做高难度的动作，应慢慢让身体适应。
增强信心，不要灰心。在瑜伽练习过程中，不要和一起练习的人比较，因为每个人的基础不同，如果比较时发现自己落后很多，反应迟钝，会感到沮丧。其实，只要掌握要点，按部就班，给自己多一点时间，多一点自信，坚持下去，会获得意想不到的效果。
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