秋分时节应该注意什么|

秋分时节应该注意什么

可别小看生活中的一些事情，生活中处处皆学问，今天这篇经验跟大家介绍下秋分时节应该注意什么，快来看看吧！方法/步骤1及时增减衣服，立秋之后，昼夜温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿太多太暖。

2多喝开水，养阴润燥，弥补损失的阴润。喝流质的饮食，如饮料和水时，以少量多饮为好。

3多吃新鲜蔬菜和水果，秋燥容易伤人津液，多吃蔬菜、水果，有生津润燥、消热通便的作用。

4蔬菜水果等含有大量的水分，能补充人体的津液，还可多吃蜂蜜、百合、莲子等清补之物，以顺应肺脏的清素之性。

秋分应该注意些什么 秋分注意哪些问题

秋分养生：防秋凉。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。此外，夜越深，寒气越重，一定要养成早睡早起的习惯，注意呵护脚、背、腰部，防止寒气入体，影响身体。

秋分养生：防秋燥。秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物，多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。秋季干燥，平时要注意补水，多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。

秋分养生：防秋乏。所谓“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人较容易出现秋乏的现象，这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏，可以多做伸展运动，有助于加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。头部有多个穴位，经常梳理头发能促进新陈代谢，有助于保持头脑清醒。经常扣齿不仅有固齿的作用，也能消除疲劳。

秋分养生：防悲秋。“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，人易受到感染产生消极情绪，不利于心理健康。

想要预防悲秋，首先要加强日照和光照，多接受日光浴可以让心情也明朗起来。此外，还可以多穿艳丽色彩的衣服、多补充富含维生素B的食物，都有助于改善消极情绪，增强兴奋性。

秋分时节的水果 秋分时节吃什么水果

秋分时节的水果主要有葡萄、梨、鲜枣、柿子、柠檬、柚子、苹果、石榴等。自古秋天就是丰收的季节，而且自2018年起，我国将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。在丰收的季节肯定少不了时令水果，因此在秋分时节的水果也是很多的。

秋分时节的水果

梨子

秋梨秋梨，秋分的水果怎么少的了梨呢。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。特别是秋天每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

石榴

石榴本是西域道特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

柿子

柿子也是属于秋天的水果，柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

鲜枣

秋天是一年中佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C。而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

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